पपीता कैसे बनाये

पपीता कैसे बनाएं: 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय खाने के तरीके और पोषण संबंधी विश्लेषण

हाल ही में, पपीता अपने उच्च पोषण मूल्य और विविध तरीकों के कारण सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों के आधार पर संकलित पपीता व्यंजनों का एक संग्रह निम्नलिखित है, जिसमें डेसर्ट, मुख्य खाद्य पदार्थ और नवीन खाने के तरीकों को शामिल किया गया है, और एक पोषण मूल्य तुलना तालिका संलग्न है।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय पपीता रेसिपी

2. हॉट सेलिंग तरीकों की विस्तृत चरण-दर-चरण व्याख्या

1. नारियल का दूध, पपीता और साबूदाना (डौयिन पर लोकप्रिय)

① साबूदाना को पारदर्शी होने तक उबालें और फिर बर्फ के पानी में डालें
② कटा हुआ पपीता और नारियल का दूध 1:2 मिलाएं
③ शहद मिलाएं और 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें
④ आम के क्यूब्स के साथ इसका स्वाद बेहतर होता है

2. थाई हरा पपीता सलाद (ज़ियाहोंगशू पर नई इंटरनेट सेलिब्रिटी)

① हरे पपीते को टुकड़ों में काट लें और नमक के पानी में भिगो दें
② कीमा बनाया हुआ लहसुन/मसालेदार बाजरा/कुची हुई मूंगफली डालें
③ मछली सॉस + नींबू का रस + पाम चीनी सॉस
④ कुरकुरा रहने के लिए ताजा पकाया और खाया जाता है

3. पपीते के पोषण मूल्य की तुलना

4. खाने के नवीन तरीकों का संग्रह

•पपीता बीबीक्यू रोल: मांस को पपीते की प्यूरी + कोरियाई मसालेदार सॉस के साथ मैरीनेट करें
•पपीते के बीज का उपयोग: प्राकृतिक मांस कोमल बनाने के लिए सुखाकर पीस लें
•माइक्रोवेव ओवन त्वरित संस्करण: पपीता+अंडे+दूध को 5 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें

5. भोजन संबंधी वर्जनाओं की याद दिलाना

1. अपरिपक्व पपीते में पपीता होता है, और दैनिक सेवन 200 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
2. स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अधिक मात्रा में भोजन करने से बचना चाहिए
3. समुद्री भोजन के साथ खाने के बीच 2 घंटे से ज्यादा का अंतराल होना चाहिए।

वर्तमान डेटा से पता चलता है कि पपीता खाने के रचनात्मक तरीकों से संबंधित सामग्री वीबो/डौयिन प्लेटफार्मों पर सप्ताह-दर-सप्ताह 37% बढ़ी है, "कम कैलोरी पपीता मिठाई" की खोज में 210% की वृद्धि हुई है। पीली-लाल त्वचा वाले पके पपीते को चुनने और उन्हें कमरे के तापमान पर 3 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत करने की सिफारिश की जाती है।